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胃食道逆流作怪！解析3大主因！6招有效改善！
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喝咖啡又吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？嗯，好像在哪聽過對吧？沒錯！現代很多人都會有胃食道逆流的狀況，喝個珍奶、吃個甜食、甚至睡覺到一半胸口就灼熱無比相當難受！胃食道逆流纏身到底該怎麼解決，方法眾說紛紜。今天每日健康請到了臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師 吳文傑醫師來為大家解惑！教你怎麼擺脫胃食道逆流！
胃食道逆流３大主因
1.門太鬆：
指的就是噴門的肌肉太鬆，所以當胃脹氣、消化不良的時候食物跟胃酸就容易衝到食道，造成食道的發炎。
2.壓力大：
胃的壓力太大，比如脹得很厲害的時候，因為噴門太鬆，就會往上衝。
3.太敏感：
如果根本沒有胃酸逆流，但食道非常的敏感，對一點點症狀、刺激都不行，這就是太敏感。
生活習慣和體重：
．若體型較胖，應慢慢將體重減輕。
．若是壓力較大的病患，則須調整改變生活節奏、睡眠。
．若晚上睡覺較有胃食道逆流的形況，比如夜咳、嚴重咳嗽、胸口灼熱到醒過來，可以墊2~3個枕頭，使角度差不多到15~20度之間；而左側躺也對胃食道逆流改善有相當的幫助，因為可以讓胃在身體的下方，使食物不會直接衝上來；相反的如果是右側躺，胃就直接在身體上方，食物就會直接往食道衝！
以上就是為什麼食道發炎、喉嚨發炎會有灼熱、刺痛感、胸悶、喉嚨卡住、失聲、咳嗽等狀況，這些都是長期胃食道逆流的症狀。
減肥、飲食控制、生活習慣、改變飲食、睡覺姿勢等，都可以改變胃食道逆流，所以先釐清自己是哪一種情況，就一定可以擺脫胃食道逆流的困擾！
《延伸閱讀》：胃食道逆流也會變食道癌！吳文傑醫師：「三種人」超危險
《延伸閱讀》：50年沒有胃食道逆流！中醫師怎麼做到的？關鍵是別吃兩類礙胃食物
高爾夫》ICTSI馬尼拉女子菁英賽首日 台將陳萱、張靖翎並居第2
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2019 ICTSI馬尼拉女子菁英賽今天（10日）在菲律賓馬尼拉的馬尼拉高爾夫鄉村俱樂部正式開打，酷熱的天氣下，17歲的菲律賓籍日裔業餘第一選手笹生優花（Yuka Saso）打出低於標準桿四桿的67桿，暫時獨居領先；兩位台灣年輕女將陳萱與張靖翎同以兩桿之差的69桿，暫並居第二位。
新加坡選手許佳惠（Sock-Hwee KOH）打出低於標準桿一桿的70桿，與另三位泰國選手暫並列第四位。台灣選手李欣以71桿與菲律賓的波琳（Pauline DEL ROSARIO）及另兩位選手暫並居第八位。
明天（11日）進行第二回合，參賽選手分別自第一洞及第十洞同時出發，上午部分第一組自上午7:30出發，最後一組於上午10點出發。
這場女子賽將於前兩回合結束後，取成績較優的前50名球員晉級最後一回合決賽。
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