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《錦囊》輕度活動、熱敷 緩解僵直性脊椎炎
:
僵直性脊椎炎是一種慢性進行性的脊椎發炎，根據三總風濕免疫過敏科的資料顯示，僵直性脊椎炎常發生在15-35歲之間的男性，其發生的原因大多與免疫系統異常或遺傳相關。
僵直性脊椎炎主要是侵犯中央骨骼的關節，通常會從腰、薦椎開始發炎，因此常會出現下背僵硬、疼痛和脊椎活動受到限制等症狀，患者在早晨起床時，其疼痛與僵硬會更厲害，然而透過輕度的活動或熱敷可減輕疼痛。
僵直性脊椎炎若是侵犯到胸椎的部位，可能會限制胸腔的擴張而造成呼吸困難，有25%的僵直性脊椎炎患者曾發生眼睛結膜炎和虹膜炎，另外也可能引發心包膜炎、主動脈瓣閉損不全等心臟疾病。
目前針對僵直性脊椎炎的治療目標，主要在於維持骨骼的最大活動範圍，治療方式大致上可分為藥物療法和非藥物療法，藥物療法方面，目前是以非類固醇之消炎藥為主，其作用為控制發炎及減輕疼痛，但依疾病情況，也可以使用疾病改變抗風濕藥物。
至於非藥物療法，則可分成物理治療與運動，物理治療方面，可以透過熱敷來幫助緩解發炎的症狀，也可使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善，建議可以使用熱水袋、暖墊等來熱敷；至於運動方面，從事腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形。
至於僵直性脊椎炎患者的自我照顧方面，首先患者應採取正確的睡姿，建議睡硬板床，這有助於保持脊椎曲線自然平直，避免脊椎彎曲；另外在早晨起床時，可以先做輕微的暖身活動，再行下床，可以減輕疼痛。
提醒患者，在平時不要維持固定的姿勢太久，當站立太久或坐太久會因為愈不活動，而使得脊椎愈僵硬，另外可以在背部或臀部做熱敷，每次以41-43祔的溫度，熱敷15-30分鐘，每天1-2次。
推薦患者可以進行推牆運動，作法是站在離牆角60公分處，兩手放在牆壁兩側，雙腳平放於地上，當推向牆角時吸氣，回到站立位置時吐氣，從事這項運動的目的在於擴張胸部和強化脊椎的強度。
公投修法大開民主倒車？ 蘇貞昌嗆：不要扭曲
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行政院昨天拍板通過公投法修正草案，不但增列人權議題不得公投選項，還讓公投與大選脫鉤，並要求日後連署需要附上身分證正反面影本，以避免死亡連署爭議，不過卻引發在野黨痛批大開民主倒車。行政院長蘇貞昌（12）日受訪時澄清，修法是要利用公投貫徹防止反民主，「不要扭曲」。
蘇貞昌指出，過去民進黨一直努力推公投，國民黨卻說是洪水猛獸，好不容易民進黨執政放寬門檻、解開鳥籠公投，但卻有人利用公投的民主機制，來偽造死人連署，甚至去年底3個案同時都是1萬多個死人連署，就是用公投機制反民主。
蘇貞昌說，因此這次的公投修法，就是利用公投貫徹防止反民主手法，不但沒有增加任何公投門檻、門檻照舊，只是防堵偽造文書、死人連署種種弊端不要再發生。
蘇貞昌指出，因為有公投所以民主機制更加蓬勃，很多人提出公投案，但是如果公投跟選舉綁在一起，一次出現2、30個公投案，就會發生去年九合一大選排隊2、3小時還在投票的狀況，這樣有時也難以負擔。
蘇貞昌說，這次修法把原來「應」合併公投改為「得」，那就看狀況，如果公投案非常多，投票的人會覺得負擔大，排隊好幾小時，大家都受不了，所以這一次修法，是把公投施行所看到的不好的現象或不便的地方加以有效的改進。「對於過去解開鳥籠公投，沒有任何影響，不要扭曲」。
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